想让生活节奏有张有弛，就常换用包包。
在女性领导力的培训和职业生涯设计的培训里，我常常被问到这样的问题：“如何在工作和家庭之间切换？”“有什么消除压力的办法？”
女性的职业生涯在妊娠和育儿的时候，一定会有中断的期间。就算产后重回职场，不仅身体恢复需要一定的时间，还要同时承担照顾孩子这一新的任务。
因此没有办法像以前一样全身心地投入工作，很多女性苦恼于如何平衡工作和生活。越认真的人，越觉得作为职业人、作为妻子、作为母亲“都不能马虎”，把自己逼到绝境。
T美小姐，是一位有着20年资深销售经验的职业女性。她在公司是第一位作为“综合职”（日本的一种用工制度，一种职称）被录用的女性，一直在一线努力着。
三年前她结婚了，还是跟单身时一样，周末的时候也将文件带回家里，加班工作。因为她不想输给同期的男同事们，所以试图从工作量上取得优势。
她几乎没有放松的时间，总是处于急躁的情绪里，于是被丈夫说：“别再在家里工作了。”
女部下们说：“T美前辈这样的工作方式我学不来。”“这个公司是没有所谓的女性理想的职业模范的。”“销售工作是没办法兼顾结婚和育儿的。”想辞职的人越来越多，她苦恼不已。
我给这样的T美小姐提出职业上的建议是——生涯彩虹图。这是Donald E.Super（萨柏，美国职业管理学家）的职业生涯发展理论。
所谓职业，不仅指的是工作经验，它还包含了一个人一生中扮演的许许多多的角色。
所谓“生涯彩虹图”，指的是生涯发展阶段与角色彼此间交互影响的状况，描绘出一个多重角色生涯发展的综合图形。
这些角色是：①孩子，②学生，③职业人，④闲人，⑤市民，⑥父母，⑦配偶，⑧家人（也有一种说法是加上社会人，一共9个角色）。
想要实现丰富多彩的人生，就要在不同的角色里完成应该承担的义务。
而哪一个角色的分量更大，在不同的年龄段是不一样的。
跟那些被父母保护着、角色主要是孩子和学生的十几岁的小孩子相比，随着年龄的增长，颜色会渐渐地丰富，角色越多，色彩（履历）就会更鲜艳。
所以根据这个理论，结婚以后还继续工作的女性，生完小孩变成妈妈以后，家务活的比重变得更大。人生不仅有长度，宽度（角色）越大，越能收获像彩虹一般鲜艳的生涯彩虹图。
可是，像T美小姐这样，当几个角色重叠在一起的时候，职业上想要取得发展，需要完成承担的责任也会相应增加。
其结果就是苦恼于“没有办法切换角色”。
可是，正因为彩虹每一种颜色都独立鲜明才显得如此漂亮。每一种颜色都有其独特的美，才有彩虹集齐所有颜色以后给人带来的感动。
所以，为了创造美好的生涯彩虹图，不要去混淆彩虹的各种颜色=生活的各种角色，专注于你眼前所做之事吧。
为了能让自己更好地享受美丽的虹色，确定一下“现在是什么颜色的时间”吧。
比如，工作的时候就不要想衣服还没洗的事。
休闲的时候，就不要因为明天要做提案的事而变得郁闷。
要有集中于“现在、当下”的意识。
我向T美小姐提的建议是，工作上转换到“重质不重量”的模式。
把下属也能做的工作交给他们。家务活也不必一个人全部做完，有的时候可以借助家人的帮助。
然后，投入到真正重要的事情里去。一点点地，让每一个虹色都变得鲜明，提升工作的质量。
我还向T美小姐提了一个建议，把上班的包包换成周末用的小包。
她迄今为止，为了提高效率，不管是去工作还是跟家人外出聚餐，都背工作时用的大背包。结果就是，难得的休闲时间里还是笼罩着工作的氛围，心情得不到放松。
当心情没办法很好地切换的时候，我建议你从外在开始改变。
换了包包，就不得不换里面放的东西。换的时候你就会考虑“今天外出带这些就够了吧”“带一个外面用的手帕吧”，等等。这些就会变成开关，让你的脑袋从“工作模式”切换到“休闲模式”。
举个例子，工作时用稳重的颜色——灰色的大手提包；休闲的时候就用老公喜欢的颜色——紫色的小包；作为学生去参加研讨会的时候，就用大学时代的校园颜色——绿色的挎包。
就像这样，根据不同的舞台，要有意识地选择适合不同角色的包包。
通过变换包包让自己转换到不同的心情。每一段时间都不急不躁地享受当下。
有一天，我收到了T美小姐发过来的她和丈夫出去吃晚餐的照片。
她发短信跟我说：“以前我出去吃晚餐也是带工作用的大手提包，可是今天有点不一样哦。”照片里，紫色的包包跟她晚餐时间的舞台非常相配。
为你丰富的人生里各种各样的舞台准备不同的包包吧。
想要集中注意力于“现在、当下”，就根据不同的舞台变换不同的包包吧。
Point of This Lesson
换包包也许是你切换心情的开关哦。