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《护发》护发吃什么好?护发多吃三文鱼

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干洗头发往往用的是化学性洗发水,而且洗头时按摩头皮的动作,容易使头皮毛细血管张开,吸收洗发水中的化学物质。长期积累,容易引发脑梗塞。因此,洗头时最好将头发弄湿,而且是用喷头冲淋才是正确的。

护发吃什么好?护发多吃三文鱼

护发吃什么好?

三文鱼。

三文鱼中的蛋白质和维生素D都有益增强发质,三文鱼中的欧米伽3脂肪酸对头发的重要性犹如水对人体的重要性。该脂肪酸有益头皮细胞健康,防止头皮、头发干燥。

菠菜。

菠菜中的铁、β胡萝卜素、叶酸和维生素C等营养素有助发囊保持健康,而且使头发有光泽。

牡蛎。

牡蛎富含锌,如果缺锌则导致脱发、头皮发干,并易生头皮屑,甚至睫毛也会脱落。此外,牡蛎还富含蛋白质。德雷耶表示,头发最主要的成分是蛋白质。如果体内缺少足够的蛋白质,则脱落的头发无法及时补充,还会让新生的头发干枯、脆弱。

核桃。

核桃不但富含欧米伽3脂肪酸,而且还富含生物素和维生素E,它们能在一定程度上帮助头发抵御阳光照射。另外,核桃中还含有铜,有助头发保持光泽。

蛋类。

除了富含优质蛋白质外,蛋类还富含有益头发健康的四种矿物质:锌、硒、硫和铁。铁对头发健康尤其重要,因为它有助于细胞给发囊输送氧气,而且缺乏铁是导致掉发的主要原因。

如何护发?

尽量避免使用干洗头发

干洗头发往往用的是化学性洗发水,而且洗头时按摩头皮的动作,容易使头皮毛细血管张开,吸收洗发水中的化学物质。长期积累,容易引发脑梗塞。因此,洗头时最好将头发弄湿,而且是用喷头冲淋才是正确的。

洗发前应先梳头

想要拥有柔顺的头发,应在洗发前先将乱发梳通。在梳发时,应用齿疏的梳子把头发的凌乱处和打了结的地方梳顺,然后再从头发末端梳起,直到可以很顺地从发根梳到发尾。

发膜or护发素到底哪个好?

买到发膜不会使用怎么行?很多人会觉得发膜是一个很“鸡肋”的东西,若按照护发素的方式均匀涂抹后就清洗掉效果远不如护发素来的好,然而秋冬季编编建议大家每周固定使用2次的发膜(发用“面膜”)清洁完头发后将发膜均匀涂在发丝上(避开发根or头皮处)后用浴帽(蒸汽款效果更佳)10-15分钟后冲洗即可。效果绝对超出你的想象。